Come per la cattura di un sogno. Sapete la sensazione. Ci si alza con un sogno intero fresca nella tua mente, ma all'interno di secondi svanisce e completamente scompare o lascia solo un soffio di una memoria dietro. Come può un sogno solo crollare via come quello? C'è un trattamento per l'amnesia di sogno?
Ricordando i vostri sogni è una questione di pratica. Sogni scompaiono dopo che sono nella vostra memoria a breve termine. La chiave è di passare il tuo sogno da a breve termine nella memoria a lungo termine più rapidamente possibile, prima periodo di breve è up.
Uno dei modi più semplici per farlo è quello di parlare ad alta voce il tuo sogno o annotare le frasi chiave di principio subito. Raccontare il vostro sogno per il vostro partner, parlano in un registratore o basta dire ad alta voce a voi stessi. La memoria a lungo termine si ricorda il modo in cui si raccontano il sogno maggiore il sogno stesso.
Un altro metodo per battere l'orologio è di impostare due sveglie, uno per il momento che si consiglia di uscire dal letto e un extra delicatamente scampanio uno per dieci minuti prima. Quando quella dolce trilli si dal sonno, spegnerlo, quindi posare in posizione in che si assume il vostro sogno. Il tuo corpo detiene alcuni dei vostri ricordi di sogno, mettendo così il tuo corpo nel sognare di allineamento, come un'alternativa di adottare il vostro risveglio
posizione, ti aiuta a ricordare i sogni.
Lasciatevi andare alla deriva verso la zona di twilight tra sonno e veglia e guardare avanti per le punte dei sogni di superficie. Non permettere a te stesso ottenere ansioso, altrimenti ti sveglierai. Essere gentile sulla vostra auto. Lasciare ricordi sogno venire o andare. Mentre si ricorda la parte di un sogno, suggerimento la storia avanti e ancora una volta, chiedendo, "" cosa è successo prima di questo?"" o "" cosa è successo dopo questo?"".
Come uno può prendere i primi sogni della notte. Come la maggior parte dei individui, voi probabilmente alzarsi dopo sonno una grande notte di con il sogno finale nei vostri pensieri ma poco richiamo dei sogni precedenti quattro o più che sperimentato. Il sogno finale è solitamente il più simile a waking life, set in tipi riconoscibili dei luoghi, che include le occasioni che fanno una sorta di senso di trama. Il primo sogno della notte è di solito il più vivido, surreale ed emozionale. Se si doveva rango vale la pena di una notte di sogni, in ordine di importanza e percezione privata, quel primo sogno sarebbe un vincitore. Che cosa si può fare per estendere le possibilità di ricordare sogni da precedenti nella notte?
Il segreto è sapere che ci sono un certo numero di fasi misurabili di sonno, e sei al tuo più vigile subito dopo una fase di sogno. 'Più vigile' non implica in realtà vi sveglierete. lt appena implica che se una cosa è vagamente disturbare il vostro sonno, si sono poi extra più propensi a svegliarsi appena dopo un sogno rispetto a un'altra volta. Questo è un motivo perché pensate sognate extra nelle notti di freddi o molto popolare quando i valori estremi di temperatura intervenire insieme con il vostro sonno.
Qui è il modo giusto per usare questa informazione a tuo vantaggio. Prima di dormire, bere molta acqua, acqua in eccesso rispetto la vescica può contenere per un sonno di 8 ore. La vescica piena è più che probabile per svegliarti alla fine di un sogno quando siete al vostro più vigile. Quando questo accade, si trovano nel materasso per fino a quando sarete in grado di, tracking indietro attraverso i vostri pensieri per tutta la memoria di un sogno.
Nel caso in cui non si può tenere a mente un intero sogno, va bene. Una singola immagine o memoria fugace è un inizio efficacia. Scriverlo su un blocco note a fianco del vostro letto (o nella vostra stanza da bagno). Da lì in avanti, è solo pratica. Il simbolo di uno che ricordano al momento rapidamente cresce, settimana per settimana, in ricordo del sogno pieno.
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