Recensione del libro ~ sano A 100 da John Robbins

Ho pensato che questo stava per essere un libro sulla nutrizione, ma mi sbagliavo. Che è solo metà della storia. Il vero messaggio di questo libro parla di amore e cura per l'altro.

John Robbins non mi delude. Egli si preoccupa profondamente. Sulle persone, sul pianeta e sul nostro rapporto con l'altro.

Il libro cerca ispirazione presso le culture tradizionali più sane, che sappiamo del, Abkhasians, Vilcabambans, Hunzas e venerano. Queste culture sono ben note per la produzione di persone sane molto vecchie modo rende perfetto senso a studiarle, scoprire che cosa si può insegnare...

Gli insegnamenti andare ben oltre la nutrizione ed esercitano però. Vanno ulteriormente in atteggiamenti culturali e le credenze che hanno esiti potente quando si tratta di salute delle persone. Si scopre, per esempio, che tutte queste culture inserito un valore straordinario gli anziani. Vecchie gente goduto lo stato molto più alto in queste società. Tanto, che spesso vediamo gli anziani esagerando la loro vera età.

Questi luoghi speciali, certamente, non ha avuto le ossessioni giovinezza e la bellezza della società occidentale moderna. Young, vecchio e molto molto vecchio vissuto insieme, hanno lavorato insieme e giocato insieme.

Vediamo anche la mentalità "incluso". Molto raramente, se mai erano persone evitato o scartati da queste comunità a causa di invalidità o infermità. Tutti sono stati rispettati per loro speciale regali qualunque abilità possono o non possono avere.

Il focus sull'amore in questo libro va ulteriormente però, più guardando come la gente interagisce e cura per l'altro nelle culture a lunga vita. Esso ci mostra quanto importanti relazioni amorevole sono alla nostra salute e il benessere. 'Solitudine ucciderà è più veloce di sigarette' ci dicono e non c'è scienza solido per eseguire il backup.

È qualcosa che ho sentito profondamente nelle mie riflessioni sulla vita. Come il mondo moderno mette tanta pressione sull'individuo, invece di persone sostenersi a vicenda. Una volta che siete abbastanza vecchio per lavorare nella società occidentale, è tutto a voi. Deve competere con i vostri coetanei per i lavori migliori, più difficile studiare, lavorare di più per salire e fino. È tutto su di ME contro il mondo. Ecco come ci si sente. Devo vincere a vita e se questo significa che facendo il mio uomo fellow così sia! Ci ha avuto modo di essere un modo migliore.

Queste culture tradizionali ci mostrano un modo diverso, ma è difficile vedere come queste idee potrebbero essere applicate alla vita moderna in modo massiccio. Sta per essere fino a individui per cercare di creare delle Comunità e sono sicuro che ci sono che molte comunità alternativa là fuori è gestito da persone di lungimiranza. Il grande messaggio è 'ottenere supporto', ottenere amorevole relazioni e chiudere i legami umani nella vostra vita, altrimenti ne soffrirà la vostra salute.

Se noi non abbiamo nelle nostre vite, allora sicuramente non ci sentiamo sicuri. È un grande mondo là fuori per essere soli in. Se hai figli, saprete quanto profondamente si sente il bisogno di proteggerli e li circondano con un ambiente amorevole, alimentando così possono sentirsi al sicuri e crescere nella fiducia.

Quindi, cominciamo a prendersi cura di ogni altro!

Diet-Wise il messaggio fu una grande sorpresa. Tutte queste culture mangiarono cibi integrali e mangiarono un intero carico di roba a base vegetale. Frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi. Solo Abkhasians e venerano mangiato notevoli quantità di cibi animali nella loro dieta – The Abkhasians 10% e la venerano 16% (in peso). Le due culture mangiarono 1% solo ma note John Robbins nel libro che tutte le culture tradizionali includono alcuni alimenti di origine animale.

A mio avviso questo è estremamente significativo. Credo che la saggezza tradizionale è maturata un lungo, lungo tempo. Pratiche che si osservano a lavorare vengono cedute da generazione a generazione. Probabilmente c'è una buona ragione perché non vediamo alcun culture tradizionali che sono puramente vegan.

I rapporti di MACROCOSTITUENTE delle prime 3 culture si rivelò per essere molto simile: 69-74% di carboidrati, proteine 10-13%, grasso 15-18% di calorie.

Ero un po ' deluso che le cifre di Okinawa non erano incluse in altre 3 culture nella tabella dandoci complessive statistiche su queste diete, basate sulla percentuale di calorie. Posso solo immaginare che la dieta Okinawa abbastanza perforata pure con il messaggio generale del libro, che è fortemente focalizzato sulle diete a base di piante. Dando le percentuali in peso, non è davvero molto significativa.

Ero deluso che non esiste nessun grattacapi in questo libro. Una netta mancanza di informazioni su come applicare questo alla vita quotidiana. Che cosa devo mangiare per colazione, pranzo, cena e quanto? Ci ritroviamo a lavorare fuori per noi stessi. Alcuni saranno in grado di farlo, ma mi sento più volontà di non farlo. Penso che hai per rendere le cose semplici per le persone a seguire, dite loro esattamente cosa fare. È semplicemente troppo confuso altrimenti. Forse che sarà in un libro di follow-up:).

In termini di questi tipo di diete essere ottimale, che penso di sbarazzarsi di tutti gli alimenti di origine animali è buttare il bambino con l'acqua sporca. Naturalmente, tutti e quattro di queste culture includono alcuni alimenti di origine animale, ma John Robbins tende ad estrapolare questo nei regni di diete vegane che essi non sono chiaramente. John anche parla i benefici del pesce nella dieta e l'importanza di omega-3 che sembra confusa e fuori pista con il suo messaggio principale del veganismo?

Naturalmente, queste diete contengono anche abbastanza grandi quantità di cereali che non sono alimenti naturali per gli esseri umani. Se si confrontano queste diete complessive con ciò che stanno facendo la maggior parte delle persone sono chiaramente un milione di miglia avanti... Tutti i cibi integrali, mega porzioni di frutta e verdura e così via. A mio avviso come ho detto e come gli spettacoli venerano e Abkhasians, è interamente possibile essere molto sano con piccole quantità di prodotti di origine animale — può anche essere vitale. Credo che se avete intenzione di seguire un modello dietetico, poi dovrebbero seguire tutti di esso e non scegliere i bit che soddisfano la tua filosofia etica. O almeno riconoscere il rischio che si prende così facendo.

Cereali nel mondo moderno possono essere una spada a doppio taglio. Non sono senza loro usi pur essendo innaturale per gli esseri umani a mangiare.

Avrete notato me riferendosi alla più sana delle società al passato. È molto triste che in tutte le antiche tradizioni, valori occidentali moderni e modi di vita sono lentamente ma sicuramente sconfinando e solo la più antica di mantenere i valori e i modi tradizionali.

Non lasciate che la mia proteste minori si mette fuori questo libro. Questo è un libro estremamente positivo e di affermazione della vita. Mi aveva bagnato con gli occhi in più di un'occasione con molto commovente storie e aneddoti. Il messaggio principale è una bella e tempestiva. Abbiamo bisogno di tornare in un modo più semplice di vita che fa meno danni sia noi stessi, la nostra altri esseri umani e l'intero mondo naturale.

Se ti piace una scommessa e si desidera una vittoria infallibile con poco rischio allora questa dieta è per voi (come si possono tollerare grani!). I fatti parlano da soli, e questo libro è un diamante come una fonte di riferimento sola con centinaia di studi scientifici elencati e citato.

Credo che i miglioramenti sono possibili per mezzo di meno grano e combinazione di cibo e così via, ma come mi dicono... si paga i tuoi soldi e prendere la vostra scelta.

Il verdetto 4.5 / 5

Questa è una scommessa sicura con una buona probabilità di vedere 100 se seguire i consigli, ma non può dare i migliori risultati di assoluto. Qualunque cosa si decide di scommettere su, questo libro è visionario — un must leggere. JR ben fatto!