La vera definizione di idoneità fisica

Molte persone hanno la propria definizione di fitness. Il problema è che la maggior parte delle persone hanno raccolto inconsciamente loro definizione di idoneità fisica da parte dei media. Nella mia esperienza, qualsiasi pensiero o convinzione causata da media non è quello che dovrebbe credere. I media tende a darci le percezioni sbagliate su quasi tutto. Abbiamo inconsciamente salire sulle sottili allusioni sul fitness ed essi diventano depositati nel nostro processo di pensiero. Cose come "se non si dispone di 6 pack abs, non sei in forma", "solo quelli con enormi muscoli sono fisicamente in forma", o "grandi muscoli sono ciò che rende una persona forte".

Ogni persona, se sanno o non, detiene dovrebbe assomigliare a un sistema di credenze dettare cosa pensano che una persona fisicamente in forma. La maggior parte del tempo questa convinzione esclude la gente con un po' più grasso che ci si aspetterebbe da qualcuno con sorprendenti livelli di fitness. La maggior parte delle persone pensa che le uniche persone che sono veramente forte e nella forma sono quelli con i muscoli grandi e sporgenti.

Anche se ci sono ancora alcuni culturisti con una combinazione di grandi muscoli, la flessibilità e grande resistenza – è sempre un evento raro. Maggior parte delle persone allenarsi per un obiettivo specifico, che è quello di ottenere grandi muscoli. Potrebbero essere grande in palestra, ma cosa succede quando in realtà hanno di utilizzare i loro muscoli in una situazione di vita reale?

Idoneità fisica, nella mia mente, va ben oltre i confini di ciò che accade quando stai lavorando. Si tratta di come il vostro corpo reagisce alle situazioni e come effettivamente può funzionare come un tutt'uno.

La mia definizione di idoneità fisica

Quando penso a totale idoneità fisica, sguardi non giocano un ruolo enorme in esso. Certo, avere un grande corpo è un buon segno che siete in forma, ma ci sono un sacco di persone che gli altri considererebbe "grasso" o "non grande abbastanza" che possiedono abilità sorprendente quando si tratta di fitness.

A me, la definizione di idoneità fisica sta avendo il pacchetto totale. È la capacità di essere in grado di utilizzare il vostro corpo in ogni situazione. È la capacità di uscire da una brutta situazione in cui è necessario utilizzare una combinazione di forza, resistenza e, possibilmente, flessibilità per sopravvivere qualcosa. Se si può correre una maratona, ma non può sprint 100 metri senza passare, qual è il punto? Mi piacerebbe sapere quando nella vostra vita si sta andando sempre a dover correre una maratona per la sopravvivenza.

Ci sono molti diversi tipi di forza e resistenza. Per esempio, avete la resistenza di breve e lungo termine. Avete maximal esplosivo, reattiva e la forza di resistenza. Nella mia mente, di essere fisicamente in forma significa che avete almeno uno sviluppo medio in ognuno di questi settori.

Si noti come questo non richiede di avere gli addominali così definito che la gente ganasce goccia come si cammina con? Non è imperativo che sei come "strappato" come possibile – che è solo qualcosa che viene naturalmente come risultato di questo tipo di formazione il vostro corpo.

So di persone che erano "grasso", eppure avevano l'agilità e la forza di fare una verticale 1-handed. Ci sono pugili di oggi che hanno una buona quantità di grasso su di loro, ma possono combattere attraverso un incontro di boxe intero.

Questo è lo stesso per le persone magre. Persone potrebbero mi guardano e pensare "non è che grande; Egli non è probabilmente molto forte". Non ho i muscoli enormi perché non il treno o il mangiare per grandi muscoli. Mi alleno per divertirsi e nel fare questo tipo di formazione ho ottenuto molto più forte, più flessibile e impressionare i persone con alcune delle cose che posso fare. Amici sul lavoro sono disorientati da alcuni degli esercizi a eseguire perché non "assomiglio" che forte. Ho potuto costruire muscoli più se volevo a, ma ora che non è una priorità del mio. Sarebbe piuttosto guadagnare la forza e poi lavorare sulla costruzione muscolare.

La prossima volta che siete in palestra e sentire se stessi a giudicare qualcuno altro basato sul loro sguardi, prendere un tempo per rendersi conto che si può essere sbagliato su di loro. Idoneità fisica è qualcosa che non può percepire a prima vista. Essere disposti ad accantonare le tue convinzioni per un attimo e provare che incorpora alcuni esercizi di nuovi nella vostra routine di allenamento corrente. Il corpo funziona nel suo complesso, e dovrebbe addestrarlo come tale. Prova a fare questo e guardare i vostri livelli di forma fisica attuale salire.